意昂体育舉行“情緒調節技巧”主題心理沙龍

​為幫助同學們調節情緒、積極生活，以有效的心理工具幫助自身應對生活中的波動和挑戰🧑‍🦳🧑🏼‍🤝‍🧑🏼，12月1日下午，意昂体育邀請校心理咨詢中心薛璟老師作“情緒調節技巧”為主題的心理沙龍，會議由學工辦主任蘇镠镠老師主持🧎‍♂️。

薛璟老師在會上深入淺出地分享了情緒調節所需的關鍵技巧，強調了調節內在聲音對情緒的重要性。她指出，采用積極樂觀的思維方式面對生活中的困難🍸，是實現情緒平衡的重要步驟之一🍏。薛老師通過自身豐富的心理學知識和實踐經驗🌆，為參與者提供了可行的解決方案。

講座主要介紹呼吸和冥想兩種調節方式。薛璟老師以簡明易懂的方式向學生們傳授這些技巧🧟，並親自帶領大家進行實踐。在現代快節奏的生活中，呼吸和冥想成為調節情緒的有效工具🕺🏽，幫助人們平復內心，降低焦慮感，從而更好地適應挑戰和壓力。

此次心理沙龍吸引了來自意昂体育各個年級、各個專業學生的主動報名、積極參與。與會學生紛紛表示🌒，薛璟老師的講解通俗易懂🦉、生動有趣，為他們提供了寶貴的情緒管理技巧，並表示將會在日常生活中積極運用所學📆，更好地應對各種情緒🧑‍🚒。